Скакалка с утяжелителями, синяя

Скакалка с утяжелителями SF 0457 от Bradex – один из самых простых, эффективных и недорогих способов привести свое тело в форму, сбросить лишний вес, разогреть и натренировать мышцы рук. Утяжелители, расположенные в ручках скакалки (весом 83 г.), создают большую нагрузку и ффективнее сжигают калории во время выполнения упражнений. Неопреновые ручки помогают надежно удерживать скакалку в руках. Система регулировки длины позволяет быстро и просто настроить изделие под свой рост. Походит для любого уровня подготовки. Преимущества: * Утяжелители для большей нагрузки и эффективности * Неопреновые ручки для лучшего хвата * Простая регулировка длины под рост пользователя

Перед тренировкой отрегулировать длину под себя. Встаньте двумя ногами на трос, трос должен быть на уровне груди, если он длиннее, то необходимо уменьшить длину троса. Снимите крышку на одной из ручек скакалки, выньте трос, раскройте фиксатор, отмерьте нужную длину троса, лишнее нужно отрезать, закройте фиксатор и уберите трос в ручку. Начните тренировки со скакалкой без утяжелителей. Новичкам необходимо ориентироваться на свои ощущения, если вы можете прыгать в течение 20-30 минут без ощущения боли и усталости, можно попробовать вставить утяжелители. Будьте внимательны: утяжелители сильно увеличивают нагрузку, во избежание растяжений не используйте их сразу без необходимой подготовки. Начните с базовых прыжков и усложняйте технику по мере возможностей. прыжки на двух ногах вместе прыжки со сменой ног комбинированные: ноги вместе и ноги по очереди прыжки на одной ноге, не сильно отрывая ногу двойные прыжки, т.е. 2 оборота за 1 прыжок